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A canela (Cinnamomum spp.) tem sido amplamente estudada por seus potenciais efeitos benéficos no organismo, que vão desde propriedades anti-inflamatórias até melhorias no controle glicêmico. A seguir, faço uma análise aprofundada dos principais efeitos da canela, com base em estudos recentes (últimos 5 anos) e evidências científicas: 1. Controle da Glicose e Sensibilidade à Insulina A canela é bem conhecida […]
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A dopamina é um neurotransmissor essencial envolvido em diversos processos cerebrais, como a motivação, o prazer, a regulação do humor e a coordenação de movimentos. Sua produção é complexa e influenciada por uma série de fatores biológicos, emocionais, comportamentais e ambientais. Abaixo, detalho formas de estimular a geração de dopamina no cérebro, desde abordagens comportamentais até suplementações e práticas arquetípicas […]
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